Última revisión médica: noviembre de 2025 | Aviso legal: Este artículo tiene fines exclusivamente informativos y no sustituye el consejo médico profesional.
Son las 2 de la madrugada. Tu bebé llora sin consuelo, recoge las piernitas hacia la barriguita y se retuerce incómodo. Has probado darle de comer, cambiarle el pañal y mecerlo, pero nada funciona. ¿Te suena? Si estás leyendo esto en plena noche, con los ojos cansados y desesperado por encontrar una solución, quiero que sepas que no estás solo y que no estás haciendo nada mal.
El alivio de los gases del bebé es uno de los temas más buscados por los padres primerizos, y con razón. Las molestias por gases causadas por burbujas de aire atrapadas suelen alcanzar su punto máximo alrededor de las seis semanas de vida, lo que hace que los primeros meses sean especialmente duros para los cuidadores agotados. ¿La buena noticia? La mayoría de los problemas de gases en bebés son completamente normales y se pueden manejar en casa con las técnicas adecuadas.
Entendemos que ayudar a tu bebé con gases va más allá de saber qué hacer: se trata de tener soluciones prácticas y aprobadas por pediatras al alcance de la mano cuando más las necesitas. En esta guía completa descubrirás 8 técnicas probadas y recomendadas por pediatras para aliviar los gases del bebé, desde el famoso ejercicio de las piernas en bicicleta hasta el relajante masaje abdominal “Te quiero”.
Tanto si tienes un recién nacido inquieto como un bebé de 3 meses que se despierta mucho por la noche, estos métodos funcionan desde el nacimiento hasta los 6 meses. Muchos padres notan resultados en pocos minutos. ¡Empecemos y ayudemos a tu pequeño a sentirse mejor!
¿Por qué los recién nacidos tienen tantos gases? Entendiendo el sistema digestivo de tu bebé
La ciencia detrás de la formación de gases en bebés
El tracto gastrointestinal del bebé prácticamente no se utilizó dentro del útero. Al nacer, este sistema se pone en marcha de repente y aprende a procesar la leche materna o de fórmula por primera vez. El sistema digestivo de los recién nacidos es inmaduro y genera más gases mientras aprende a absorber nutrientes de forma eficiente.
Además, la microbiota intestinal del bebé aún se está desarrollando en estos primeros meses. El proceso natural de fermentación al descomponer la leche produce gases como subproducto. Por eso tener algunos gases es totalmente normal en todos los bebés.
Causas más comunes de gases en bebés
Conocer las causas ayuda a prevenirlos. Estas son las principales culpables según los pediatras:
- Tragar aire al comer – Mal agarre, flujo rápido de leche o llanto antes de la toma hacen que el bebé trague aire junto con la leche
- Enzimas digestivas inmaduras – El sistema del bebé aún está aprendiendo a procesar nutrientes, lo que genera más fermentación y gases
- Sobrealimentación – Dar demasiada leche de golpe puede superar la capacidad digestiva en desarrollo
- Sensibilidad a la fórmula – Algunos bebés reaccionan a ciertas proteínas o lactosa de la fórmula
- Dieta de la madre (lactancia materna) – Alimentos como lácteos, coles o legumbres pueden afectar la leche materna
- Ángulo incorrecto del biberón – Crea burbujas de aire que el bebé traga con cada chupada
- Llanto – Tragar mucho aire al llorar crea un círculo vicioso
“El tracto gastrointestinal de un recién nacido aún está madurando, por lo que los gases son una parte completamente normal del desarrollo infantil.” – Academia Americana de Pediatría
Cómo reconocer el dolor por gases en tu bebé: señales que todo padre debe conocer
¿Cómo saber si tu bebé tiene gases? Aunque no pueden decirnos qué les pasa, su cuerpo nos da muchas pistas. Aprender a identificarlas te permite actuar rápido con la técnica adecuada.
Señales físicas de gases atrapados
- Subir repetidamente las piernas hacia la barriga
- Arquear la espalda mientras llora con intensidad
- Barriga dura o hinchada al tocarla suavemente
- Puños cerrados durante los episodios de llanto
- Cara roja por el esfuerzo al intentar expulsar gases
- Inquietud y retorcijones después de comer
- Expulsar gases con más frecuencia de lo habitual
Señales de comportamiento que indican molestias por gases
- Llanto repentino e intenso que parece surgir de la nada
- Inquietud que aumenta por las tardes-noches (la famosa “hora bruja”)
- Dificultad para calmarse aunque ya haya comido y esté limpio
- Despertares frecuentes con llanto agudo
- Rechazo del pecho/biberón o apartarse durante la toma
Gases vs. Cólico vs. Reflujo: cómo diferenciarlos
Muchos padres confunden los gases con cólico o reflujo. Aquí tienes cómo distinguirlos:
| Síntoma | Gases | Cólico | Reflujo |
|---|---|---|---|
| Duración | Minutos a 1 hora | Más de 3 horas, más de 3 días/semana | Tras casi todas las tomas |
| Momento | Cualquier hora, a menudo tras comer | Generalmente por la tarde-noche | Dentro de los 30 min tras la toma |
| Alivio | Cambios de postura, expulsar gases | Tiempo y consuelo | Posición vertical |
| Regurgitación | Mínima | Mínima | Frecuente |
Ahora que sabes identificar los gases, vamos con las 8 técnicas aprobadas por pediatras que realmente funcionan.
8 Técnicas aprobadas por pediatras para aliviar los gases del bebé que realmente funcionan
Estas técnicas provienen directamente de pediatras, enfermeras neonatales y hospitales infantiles. Son basadas en evidencia, seguras para recién nacidos y han ayudado a miles de familias.
Según la Academia Americana de Pediatría, el movimiento físico y la presión suave son los tratamientos de primera línea más efectivos para gases y cólico infantil. Cada bebé responde de forma distinta, así que prueba las 8 técnicas para descubrir cuál le va mejor a tu pequeño.
Recordatorio de seguridad: Siempre sujeta bien la cabeza y el cuello del bebé durante los ejercicios y para inmediatamente si muestra signos de malestar.
Técnicas 1-4: Ejercicios basados en movimiento para aliviar gases
Técnica 1: Ejercicio de piernas en bicicleta – alivio inmediato
El ejercicio de piernas en bicicleta es probablemente la técnica más conocida y con razón: comprime y libera el abdomen, ayudando a mover las burbujas de aire atrapadas hacia la salida.
Instrucciones paso a paso:
- Coloca al bebé boca arriba sobre una superficie plana y cómoda
- Sujeta suavemente pero con firmeza las pantorrillas
- Sube lentamente una pierna hacia la barriga mientras estiras la otra
- Alterna imitando el pedaleo de una bicicleta
- Continúa 30 segundos a 1 minuto a ritmo suave
- Pausa y repite 2-3 veces o hasta que expulse gases
La Clínica Mayo recomienda movimientos suaves de piernas y circulares para ayudar a expulsar gases. También puede facilitar la deposición en bebés que aún no coordinan bien los músculos anales.
Consejos pro:
- Hazlo 20-30 minutos después de la toma para evitar regurgitaciones
- Cántale o háblale para mantenerlo tranquilo
- Para inmediatamente si muestra molestias
- Puedes combinarlo con presión suave en la barriguita
Técnica 2: Masaje abdominal “Te quiero” (I Love You)
El masaje “Te quiero” sigue el recorrido natural del intestino grueso del bebé, favoreciendo el movimiento de gases y heces hacia la salida. Se enseña en clases de masaje infantil en todo el mundo y lo recomiendan las enfermeras neonatales.
Instrucciones paso a paso:
- Calienta tus manos frotándolas con fuerza
- (Opcional) aplica un poco de aceite o crema apta para bebés
- La “I”: Con 2-3 dedos traza una línea recta por el lado izquierdo del bebé (tu derecha) desde las costillas hasta la cadera
- La “L” invertida: Traza una L al revés: horizontal de derecha a izquierda y luego bajando por el lado izquierdo
- La “U” invertida: Traza una U al revés empezando por la cadera derecha, subiendo por encima del ombligo y bajando por el lado izquierdo
- Aplica presión suave pero firme en cada trazo
- Repite el patrón I-L-U entre 3 y 5 veces
Según Healthline, este tipo de masaje ayuda a desplazar los gases a lo largo del tracto intestinal. Siempre en sentido horario para mejores resultados.
Importante: Evita masajear justo después de comer para no provocar regurgitación. Es más efectivo como medida preventiva cuando el bebé está tranquilo.
Técnica 3: Rodillas al pecho
Técnica sencilla pero muy efectiva que aplica presión suave en el abdomen y libera gases rápidamente. Muchos padres la combinan con las piernas en bicicleta.
Paso a paso:
- Coloca al bebé boca arriba
- Sujeta suavemente ambas piernas por debajo de las rodillas
- Lleva lentamente las dos rodillas hacia el pecho
- Mantén 3-5 segundos con presión suave
- Libera y estira completamente las piernas
- Repite 5-10 veces o hasta que salgan los gases
Variación una sola pierna: Alterna llevar una rodilla al pecho cada vez. Ideal para bebés que no toleran las dos piernas a la vez.
Técnica 4: Técnicas correctas de eructar para prevenir gases
Eructar es fundamental para liberar el aire tragado antes de que baje al intestino. Según Nemours KidsHealth, no eructar con frecuencia puede hacer que el bebé parezca irritable o con gases.
Tres posiciones esenciales para eructar:
1. Al hombro: Bebé en vertical con la barbilla apoyada en tu hombro. Una mano sujeta el culito y con la otra das palmaditas o círculos suaves en la espalda.
2. Sentado en el regazo de lado: Sujeta pecho y cabeza con una mano (pulgar e índice a ambos lados de la barbilla), inclínalo ligeramente hacia delante y da palmaditas con la otra mano.
3. Boca abajo sobre los muslos: Cabeza más alta que el pecho, palmaditas suaves mientras sujetas con la otra mano.
Frecuencia recomendada:
- Lactancia materna: al cambiar de pecho y al terminar
- Biberón: cada 60-90 ml
- Bebés muy gaseosos: cada 30-60 ml
Truco de experto: Da palmaditas con la mano ahuecada (más suave) y en la zona media-baja de la espalda. Si no eructa en 2-3 minutos, probablemente no lo necesita.
Técnicas 5-8: Métodos posicionales y ambientales para aliviar gases
Técnica 5: Tiempo boca abajo como estrategia natural
El tiempo boca abajo no solo sirve para hitos del desarrollo: la presión natural sobre el abdomen favorece la expulsión de gases y fortalece a largo plazo los músculos que ayudan a digerir.
Cómo hacerlo:
- Espera al menos 30 minutos después de comer
- Superficie firme y plana
- Empieza con 1-2 minutos en recién nacidos
- Aumenta poco a poco el tiempo
- Quédate siempre a su altura supervisando y hablando
Ropa cómoda y transpirable es clave. PatPat tiene bodies de bambú para bebé súper suaves que no irritan la piel durante estas sesiones.
Técnica 6: Compresa tibia y baño relajante
El calor relaja los músculos abdominales y favorece la expulsión natural de gases. Muy útil en la “hora bruja”.
Compresa tibia: Paño humedecido en agua tibia (no caliente), escurrir bien, comprobar temperatura en tu muñeca, aplicar 5-10 minutos y después masaje.
Baño tibio: 37-38 °C, máximo 10-15 minutos. Puedes hacer el masaje “Te quiero” dentro del agua.
¡Nunca! usar bolsas de agua caliente o almohadillas eléctricas directamente sobre la piel del bebé.
Técnica 7: Porteo para cólico y gases
Mantener al bebé en posición vertical dentro de una mochila/portabebés permite que la gravedad ayude a la digestión y el contacto piel con piel calme el llanto.
Por qué funciona:
- Posición vertical evita acumulación de gases
- Movimiento al caminar estimula el sistema digestivo
- Calor corporal relaja músculos
- Contacto reduce el llanto (y por tanto el aire tragado)
En el porteo elige ropa transpirable. La colección de pijamas de bambú de PatPat mantiene al bebé fresquito y cómodo durante largos ratos de porteo.
Técnica 8: Posiciones óptimas de alimentación para prevenir gases
La prevención es la mejor medicina. Una buena postura reduce mucho el aire que traga el bebé.
Lactancia materna: posición semireclinada, acostada de lado o rugby para letdown fuerte. Buen agarre sin ruiditos.
Biberón: bebé a 45°, tetina siempre llena de leche, pausas cada 20-30 chupetones, tetina de flujo adecuado y biberones anticólicos.
¿Cuándo mejoran los gases del bebé? Cronograma y expectativas
- 0-2 semanas: ajuste inicial, mucho eructo y buenas posturas
- 2-6 semanas: suelen aumentar
- 6-8 semanas: pico máximo
- 8-12 semanas: empieza a mejorar
- 3-4 meses: gran mejora en la mayoría
- 4-6 meses: casi todos los bebés superan los gases excesivos
La mayoría mejoran notablemente entre los 4 y 6 meses.
Productos para aliviar gases: lo que recomiendan los pediatras
Primero siempre técnicas físicas. Después, si es necesario:
- Gotas de simeticona (Mylicon, etc.) – rompen burbujas grandes
- Agua de hinojo (gripe water) – calma general, no regulada como medicamento
- Biberones anticólicos Dr. Brown’s, Philips Avent, Comotomo, MAM…
Consulta siempre al pediatra antes de dar cualquier producto.
Cuándo llamar al pediatra: señales de alarma
Llama inmediatamente si:
- Fiebre >38 °C en menores de 3 meses
- Sangre en heces o vómitos
- Vómitos en chorro
- Rechazo total de tomas
- Menos de 6 pañales mojados en 24 h
- Abdomen muy duro e hinchado
- Llanto inconsolable prolongado
Preguntas frecuentes sobre el alivio de gases en bebés
¿Cómo aliviar los gases del bebé rápido?
Las más rápidas: piernas en bicicleta, rodillas al pecho y masaje en sentido horario. Alivio en 5-10 minutos.
¿Cuál es la mejor posición?
Boca arriba para bicicleta y masaje, boca abajo para presión natural y vertical (porteo o hombro) para gravedad.
¿Cuándo mejoran los gases?
Pico a las 6-8 semanas, mejora notable a los 3-4 meses, casi desaparecen a los 4-6 meses.
¿Funcionan las gotas antigases?
La simeticona es segura y regulada. A algunos bebés les va genial, a otros poco efecto.
¿Por qué mi bebé tiene más gases por la noche?
Aire acumulado del día + cansancio + posición horizontal = más molestias nocturnas.
¿Cómo diferenciar gases de cólico?
Gases: se calma al expulsarlos. Cólico: llanto >3 h al día, >3 días/semana, >3 semanas.
Ayudando a tu bebé con gases a encontrar alivio
Los gases son una de las partes más duras de la crianza temprana, pero es una fase temporal. Con las 8 técnicas que has aprendido tienes herramientas poderosas para ayudar a tu pequeño.
En PatPat sabemos que los bebés cómodos son bebés más felices. Nuestra colección de pijamas y ropa de bambú para bebé mantiene a tu pequeño a gusto durante los ratos difíciles y también durante el sueño.
Guarda este artículo para las madrugadas complicadas y compártelo con quien cuide al bebé. ¡Estás haciendo un trabajo increíble!
