Prepararse para la llegada de tu bebé puede ser abrumador, pero tener una maleta de hospital bien organizada puede aliviar parte del estrés al llegar al hospital. Con tantos artículos a considerar, desde ropa cómoda para el posparto hasta el equipo esencial para tu recién nacido, una lista de verificación completa es tu mejor aliada. En esta guía, cubriremos todo lo que necesitas empacar, te daremos consejos de expertos para cada artículo e incluso te daremos consejos para seleccionar extras prácticos, como ropa de bebé , que te ayudarán a afrontar esos primeros días en el hospital con confianza.
Cuándo preparar el bolso para el hospital
El tiempo lo es todo Es importante tener tu bolso para el hospital listo para las 36 a 37 semanas de embarazo. Si bien puedes sentirte tentada a esperar hasta el último minuto, estar preparada con suficiente anticipación significa que no te tomará por sorpresa si el parto comienza antes de tiempo. Siempre puedes agregar algunos artículos en el último minuto, como tu cepillo de dientes o un cambio final de ropa, pero tener la mayoría de tus artículos esenciales empacados con anticipación te dará tranquilidad. Creando una línea de tiempo Considera comenzar tu preparación a las 32 semanas reuniendo los artículos esenciales y armando tu bolso gradualmente. Para las 36-37 semanas, tu bolso debería estar casi completo y fácilmente accesible. Una línea de tiempo infográfica o una lista de verificación pueden ser increíblemente útiles para visualizar estos hitos, así que asegúrate de imprimir la lista de verificación que proporcionamos al final de este artículo.
Qué llevar en el bolso de hospital para mamá
Su comodidad durante y después del parto es fundamental. Si bien el hospital proporciona algunos artículos básicos, tener sus propios artículos puede marcar una gran diferencia.
Ropa cómoda y ropa posparto
- Sujetadores y camisetas de lactancia: empaque de 2 a 3 sujetadores o camisetas de lactancia para facilitar la lactancia después del parto.
- Pantalones sueltos y cómodos: considere usar pantalones deportivos, pantalones de dormir livianos o leggings posparto que brinden comodidad y facilidad de movimiento.
- Pijamas o camisones aptos para la lactancia: elija prendas que permitan un acceso rápido si planea amamantar durante la noche.
- Para partos en agua: si estás planeando un parto en agua, no olvides un sujetador deportivo o un traje de baño de color oscuro, que no se manche fácilmente.
Una bata y calzado acogedores
Una bata suave y cómoda es esencial. Proporciona calidez y privacidad, especialmente si tienes un parto vaginal o necesitas mayor cobertura después de una cesárea. Combina la bata con zapatos sin cordones como Birkenstocks, Crocs o chanclas. Los calcetines con buen agarre también son imprescindibles, sobre todo para esos inevitables momentos en que el suelo del hospital se siente resbaladizo.
Artículos de tocador y cuidado personal
- Higiene personal: Empaca tu cepillo para el cabello, champú (o champú seco), cepillo de dientes, pasta de dientes, desodorante y bálsamo labial favoritos.
- Cuidado de la piel: incluye loción corporal, cintas para el cabello adicionales y toallitas faciales para limpiezas rápidas.
- Gafas: No olvides llevar lentes de contacto adicionales y solución o tus gafas si las necesitas.
- Plan de parto y documentación: Imprima varias copias de su plan de parto. Es útil tener una en su historial clínico, otra para su(s) enfermera(s) de parto y quizás una para pegar en la puerta de su habitación.
Elementos esenciales de tecnología y entretenimiento
- Cargador de celular extra largo: Los hospitales son conocidos por tener enchufes lejos de la cama. Lleva un cargador extra largo, o incluso una batería externa portátil, para asegurarte de que tu teléfono se mantenga cargado y capturar esos primeros momentos con tu recién nacido.
- Altavoz Bluetooth portátil: si la música te ayuda a relajarte, un altavoz pequeño combinado con una lista de reproducción seleccionada de Spotify puede crear una atmósfera tranquila durante el parto.
Snacks e hidratación
- Botella de agua reutilizable: elija una con pajita para beber fácilmente.
- Bebidas electrolíticas: opciones como Gatorade o agua de coco son excelentes para reponer los líquidos perdidos.
- Snacks fáciles de comer: Piensa en barras de granola, pretzels y fruta seca. Estos te mantendrán con energía durante las largas horas de trabajo de parto.
Artículos para el cuidado posparto
- Crema para pezones: Imprescindible si planeas amamantar, para calmar y proteger la piel sensible.
- Pañales para adultos o ropa interior reutilizable para el posparto: si bien los hospitales proporcionan toallas sanitarias, muchas mamás prefieren la comodidad y seguridad adicionales de productos como Depend o Thinx.
- Spray perineal: una botella pequeña puede ser muy útil para aliviar las molestias durante la recuperación.
- Vitaminas prenatales continuas: muchos expertos sugieren que continúe tomando sus vitaminas prenatales después del parto para apoyar su recuperación.
Extras opcionales
- Almohada y toalla de baño personales: Las toallas de hospital suelen ser finas y ásperas. Llevar tu propia almohada y toalla puede hacer que tu primera ducha posparto sea mucho más cómoda.
- Difusor de aromaterapia y ventilador portátil: un difusor puede crear un ambiente relajante con tus aromas favoritos, mientras que un ventilador portátil ayuda a mantener la habitación fresca.
- Almohada de lactancia: Para mayor comodidad durante la lactancia, una almohada de lactancia puede ser un verdadero salvavidas.
Qué llevar en el bolso del hospital para el bebé
Una vez que hayas reunido todo lo que necesitas, es hora de preparar una sección separada de tu bolso para tu pequeño.
La seguridad es lo primero: el asiento del coche
Una silla de auto correctamente instalada es indispensable. Los hospitales no te dejarán salir sin ella, así que asegúrate de instalarla en tu auto mucho antes de la fecha prevista del parto.
Atuendo para volver a casa y ropa de bebé
Empaca al menos dos conjuntos para tu bebé de diferentes tallas: uno para recién nacido y otro para bebés de 0 a 3 meses. Los bebés pueden crecer de forma impredecible, por lo que tener opciones es esencial. Recuerda incluir:
- Ropa de bebé : Peleles, mamelucos y pijamas suaves, confeccionados con telas cómodas y transpirables. No solo serán prácticos para los primeros días de tu bebé, sino que también lo ayudarán a estar abrigado durante el viaje de regreso a casa.
- Accesorios: No olvides gorros, calcetines y manoplas si el tiempo lo amerita. Estos pequeños artículos son fundamentales para mantener a tu bebé abrigado y cómodo.
Documentación esencial y suministros de alimentación
- Información de contacto del pediatra: Tenga a mano los datos de su médico, ya que el personal del hospital podría necesitar enviarle los registros de su bebé.
- Biberones y suministros de alimentación: Si planea alimentar a su bebé con biberón desde el principio, lleve al menos dos biberones de su marca preferida. Si le da fórmula, lleve su fórmula favorita. Tenga en cuenta que el hospital suele proporcionar pañales y toallitas húmedas, así que no es necesario empacarlos.
Qué debe empacar su pareja o persona de apoyo
Tu pareja o persona de apoyo es fundamental durante el parto. ¡Su comodidad también importa!
- Ropa y artículos de tocador: empaque ropa cómoda y artículos de cuidado personal como un cepillo de dientes, desodorante y un cambio de ropa.
- Entretenimiento: Lleva un libro, un iPad o una laptop con auriculares para tus ratos libres. Descarga algunos podcasts o películas nuevas para pasar el rato.
- Elementos esenciales para dormir: un saco de dormir liviano y una almohada son ideales, ya que la ropa de cama del hospital puede no ser la más cómoda.
- Snacks adicionales: Anime a su pareja a traer algunos bocadillos y un cargador para su teléfono para que pueda mantenerse con energía y conectado.
¿Qué bocadillos llevar en el bolso del hospital?
Los refrigerios pueden ser un salvavidas durante el parto y en la sala de recuperación. La variedad es clave, así que considere empacar:
- Snacks salados: Los pretzels o las galletas Goldfish pueden satisfacer ese antojo de algo salado.
- Delicias dulces: Los caramelos duros, los M&M's o las gomitas ofrecen un rápido aumento de azúcar.
- Snacks de proteínas: La carne seca o las barras de proteínas ayudan a mantener los niveles de energía.
- Opciones saludables: Las barras de granola, las frutas secas o los palitos de zanahoria son excelentes para una merienda nutritiva.
- Hidratación: Mantenga a su lado una botella de agua reutilizable llena de agua o de su bebida electrolítica favorita.
Tener una variedad de refrigerios significa que estarás preparada para cualquier antojo que pueda surgir durante las largas horas de trabajo de parto y también pueden ser un obsequio bienvenido después del parto.
Lista de verificación imprimible de qué llevar en el bolso para el hospital
Para facilitarte la vida, te proporcionamos una lista de verificación para tu bolso de hospital, descargable e imprimible. Esta práctica herramienta te permite marcar los artículos a medida que los empacas, asegurándote de no olvidar ningún artículo esencial en tus preparativos finales.
- Descargue la lista de verificación: busque el enlace a continuación para acceder a una versión PDF que puede imprimir y conservar en su mesita de noche.
- Opción interactiva: Algunas versiones en línea le permiten marcar elementos digitalmente, lo que ofrece flexibilidad según sus preferencias.
Conclusión
Preparar tu bolso para el hospital no tiene por qué ser estresante si cuentas con una lista completa y un plan. Entre las semanas 36 y 37, intenta tener tu bolso prácticamente listo, con los artículos esenciales para la mamá y el bebé, cuidadosamente empacados y fácilmente accesibles. Esta guía lo cubre todo: desde ropa cómoda para el posparto y artículos de aseo personal hasta artículos esenciales como una silla para el auto y ropa para la llegada a casa, que incluye ropa de bebé hecha de telas suaves y transpirables. Cada artículo ha sido cuidadosamente seleccionado para facilitar tu transición a esta nueva etapa, haciendo que tu parto y recuperación sean lo más cómodos posible. Recuerda que las necesidades de cada familia son únicas, así que puedes adaptar esta lista a tus preferencias. Ya sea que añadas dispositivos tecnológicos adicionales, tu almohada favorita o refrigerios adicionales, el objetivo es crear un bolso que te acompañe durante el parto, el nacimiento y tus primeros días en casa. No olvides descargar nuestra lista imprimible para una última revisión antes de ir al hospital. Con un bolso para el hospital bien empacado, puedes concentrarte en lo que realmente importa: dar la bienvenida a tu nuevo bebé al mundo con confianza y tranquilidad. ¡Feliz embalaje y que tengas una entrega tranquila y feliz!
