Quelle est la prise de poids recommandée pendant la grossesse pour un fœtus unique ?

La prise de poids totale recommandée dépend de votre IMC avant la grossesse : Insuffisance pondérale (IMC < 18,5) : 12,7 à 18,1 kg ; Poids normal (IMC 18,5 à 24,9) : 11,3 à 15,9 kg ; Surpoids (IMC 25 à 29,9) : 6,8 à 11,3 kg ; Obésité (IMC ≥ 30) : 5,0 à 9,1 kg. Ces recommandations sont basées sur les directives de l’IOM et visent à favoriser une grossesse et une grossesse en bonne santé. Pour des conseils personnalisés, consultez votre professionnel de santé.

Combien de kilos dois-je prendre si j'attends des jumeaux ?

Pour les jumeaux, les recommandations sont plus élevées : insuffisance pondérale : 23-28 kg ; poids normal : 17-24,5 kg ; surpoids : 14-23 kg ; obésité : 11-19 kg. Ces recommandations tiennent compte des besoins supplémentaires liés à deux bébés, au placenta et à l’apport hydrique. Il est toujours conseillé d’en discuter avec votre médecin, car il s’agit de recommandations provisoires.

Est-il normal de perdre du poids au cours du premier trimestre ?

Oui, c'est fréquent en raison des nausées matinales. Vous pourriez perdre un peu de poids ou n'en prendre aucun (généralement entre 0,5 et 2,5 kg). Pensez à bien vous hydrater et à consommer des aliments riches en nutriments autant que possible. Si la perte de poids est importante, consultez votre médecin afin d'en déterminer la cause.

Que faire si je prends trop de poids pendant ma grossesse ?

Une prise de poids excessive peut augmenter les risques de diabète gestationnel, de prééclampsie, de césarienne et de naissance d'un bébé de gros poids. Il est important de maintenir un poids santé en adoptant une alimentation équilibrée, avec un apport calorique supplémentaire uniquement en cas de besoin (par exemple, 300 calories supplémentaires par jour au cours des derniers trimestres), et en pratiquant une activité physique adaptée. Consultez votre médecin pour ajuster votre alimentation.

Que se passe-t-il si je ne prends pas assez de poids pendant ma grossesse ?

Un apport calorique insuffisant peut entraîner une naissance prématurée ou un faible poids à la naissance. En cas d'insuffisance pondérale avant la grossesse ou de nausées, privilégiez les repas riches en nutriments et, si nécessaire, prenez des compléments alimentaires. Votre professionnel de santé pourra suivre votre alimentation et vous proposer des solutions pour augmenter votre apport calorique en toute sécurité.

Comment la prise de poids varie-t-elle selon les trimestres ?

Premier trimestre : Prise de poids minimale (0,5 à 2 kg pour un IMC normal) sans apport calorique supplémentaire. Deuxième et troisième trimestres : Prise de poids régulière d’environ 0,5 kg par semaine pour un IMC normal, ou de 0,25 kg pour les personnes en surpoids ou obèses. Privilégiez un apport calorique supplémentaire de 300 calories par jour en fin de grossesse, provenant d’aliments sains.

Ce calculateur est-il précis pour les grossesses à risque ?

Ce calculateur fournit des estimations générales basées sur les recommandations de l'IOM, mais ne tient pas compte des facteurs de risque élevés tels que le diabète, l'hypertension ou les grossesses multiples (au-delà des jumeaux). Il est fourni à titre informatif uniquement ; consultez toujours votre professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés dans les cas à haut risque.

Quels sont les facteurs qui influencent la prise de poids recommandée pendant la grossesse ?

Les principaux facteurs à prendre en compte sont l'IMC avant la grossesse, l'âge, l'origine ethnique, les grossesses multiples, l'état de santé général et le mode de vie (par exemple, le niveau d'activité physique). Par exemple, les femmes plus âgées ou celles qui ont des problèmes de santé peuvent avoir besoin d'objectifs adaptés. Utilisez le calculateur comme point de départ et discutez-en avec votre médecin.

Puis-je faire de l'exercice pendant ma grossesse pour aider à contrôler ma prise de poids ?

Oui, la plupart des femmes peuvent viser au moins 30 minutes d'exercice modéré (comme la marche ou la natation) la plupart des jours, ce qui contribue à contrôler le poids et à améliorer la santé. Si vous étiez active auparavant, continuez ; reprenez progressivement de nouvelles activités après avoir consulté votre médecin pour plus de sécurité.

Quand devrais-je consulter mon médecin au sujet de ma prise de poids ?

Consultez votre médecin si vous prenez du poids trop rapidement (par exemple, plus de 1,5 kg en une semaine), si vous ne prenez pas de poids du tout après le premier trimestre ou si vous présentez des symptômes comme des gonflements ou des maux de tête. Les consultations prénatales régulières comprennent un contrôle du poids ; n’hésitez donc pas à faire part de vos inquiétudes.

Calculateur de prise de poids pendant la grossesse

Q: Combien de kilos dois-je prendre si j'attends des jumeaux ?

Pour les jumeaux, les recommandations sont plus élevées : insuffisance pondérale : 23-28 kg ; poids normal : 17-24,5 kg ; surpoids : 14-23 kg ; obésité : 11-19 kg. Ces recommandations tiennent compte des besoins supplémentaires liés à deux bébés, au placenta et à l’apport hydrique. Il est toujours conseillé d’en discuter avec votre médecin, car il s’agit de recommandations provisoires.

Q: Est-il normal de perdre du poids au cours du premier trimestre ?

Oui, c'est fréquent en raison des nausées matinales. Vous pourriez perdre un peu de poids ou n'en prendre aucun (généralement entre 0,5 et 2,5 kg). Pensez à bien vous hydrater et à consommer des aliments riches en nutriments autant que possible. Si la perte de poids est importante, consultez votre médecin afin d'en déterminer la cause.

Q: Que faire si je prends trop de poids pendant ma grossesse ?

Une prise de poids excessive peut augmenter les risques de diabète gestationnel, de prééclampsie, de césarienne et de naissance d'un bébé de gros poids. Il est important de maintenir un poids santé en adoptant une alimentation équilibrée, avec un apport calorique supplémentaire uniquement en cas de besoin (par exemple, 300 calories supplémentaires par jour au cours des derniers trimestres), et en pratiquant une activité physique adaptée. Consultez votre médecin pour ajuster votre alimentation.

Q: Que se passe-t-il si je ne prends pas assez de poids pendant ma grossesse ?

Un apport calorique insuffisant peut entraîner une naissance prématurée ou un faible poids à la naissance. En cas d'insuffisance pondérale avant la grossesse ou de nausées, privilégiez les repas riches en nutriments et, si nécessaire, prenez des compléments alimentaires. Votre professionnel de santé pourra suivre votre alimentation et vous proposer des solutions pour augmenter votre apport calorique en toute sécurité.

Q: Comment la prise de poids varie-t-elle selon les trimestres ?

Premier trimestre : Prise de poids minimale (0,5 à 2 kg pour un IMC normal) sans apport calorique supplémentaire. Deuxième et troisième trimestres : Prise de poids régulière d’environ 0,5 kg par semaine pour un IMC normal, ou de 0,25 kg pour les personnes en surpoids ou obèses. Privilégiez un apport calorique supplémentaire de 300 calories par jour en fin de grossesse, provenant d’aliments sains.

Q: Ce calculateur est-il précis pour les grossesses à risque ?

Ce calculateur fournit des estimations générales basées sur les recommandations de l'IOM, mais ne tient pas compte des facteurs de risque élevés tels que le diabète, l'hypertension ou les grossesses multiples (au-delà des jumeaux). Il est fourni à titre informatif uniquement ; consultez toujours votre professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés dans les cas à haut risque.

Q: Quels sont les facteurs qui influencent la prise de poids recommandée pendant la grossesse ?

Les principaux facteurs à prendre en compte sont l'IMC avant la grossesse, l'âge, l'origine ethnique, les grossesses multiples, l'état de santé général et le mode de vie (par exemple, le niveau d'activité physique). Par exemple, les femmes plus âgées ou celles qui ont des problèmes de santé peuvent avoir besoin d'objectifs adaptés. Utilisez le calculateur comme point de départ et discutez-en avec votre médecin.

Q: Puis-je faire de l'exercice pendant ma grossesse pour aider à contrôler ma prise de poids ?

Oui, la plupart des femmes peuvent viser au moins 30 minutes d'exercice modéré (comme la marche ou la natation) la plupart des jours, ce qui contribue à contrôler le poids et à améliorer la santé. Si vous étiez active auparavant, continuez ; reprenez progressivement de nouvelles activités après avoir consulté votre médecin pour plus de sécurité.

Q: Quand devrais-je consulter mon médecin au sujet de ma prise de poids ?

Consultez votre médecin si vous prenez du poids trop rapidement (par exemple, plus de 1,5 kg en une semaine), si vous ne prenez pas de poids du tout après le premier trimestre ou si vous présentez des symptômes comme des gonflements ou des maux de tête. Les consultations prénatales régulières comprennent un contrôle du poids ; n’hésitez donc pas à faire part de vos inquiétudes.

Découvrez à quoi ressemble une prise de poids saine à chaque étape de la grossesse.

lbs / ft, in kg / cm

Pre-pregnancy weight

Current weight

Height

Inches

Weeks pregnant

Type of pregnancy

Suivez votre parcours de grossesse en pleine santé

Bienvenue sur notre calculateur de prise de poids pendant la grossesse ! Maintenir une prise de poids saine est essentiel pour votre bien-être et celui de votre bébé pendant la grossesse. Cet outil en ligne gratuit vous aide à estimer la prise de poids recommandée en fonction de votre indice de masse corporelle (IMC) avant la grossesse, de votre taille, de votre poids actuel et de votre âge gestationnel. Il prend désormais en compte les grossesses gémellaires, avec des recommandations adaptées aux besoins spécifiques de chaque grossesse. S'appuyant sur les recommandations d'organismes de santé tels que l'Institut de médecine (IOM) , il vous offre des conseils personnalisés pour une grossesse équilibrée.

Que vous soyez dans votre premier trimestre ou que vous approchiez de l'accouchement, utilisez ce calculateur pour suivre votre progression et prendre des décisions éclairées concernant votre nutrition et votre mode de vie.

Pourquoi utiliser un calculateur de prise de poids pendant la grossesse ?

Comprendre et gérer la prise de poids pendant la grossesse est essentiel, et un calculateur spécialisé peut simplifier et optimiser ce processus. Voici pourquoi vous devriez envisager d'en utiliser un :

Recommandations personnalisées

Il calcule votre IMC avant la grossesse et fournit des fourchettes de prise de poids personnalisées basées sur des recommandations établies, vous aidant ainsi à viser un objectif sain et adapté à votre morphologie.

Suivi des progrès semaine après semaine

Obtenez des informations sur la prise de poids attendue à différentes étapes, ce qui vous permettra de vérifier si vous êtes sur la bonne voie et d'ajuster votre programme au besoin.

Favoriser une grossesse saine

En respectant les fourchettes recommandées, vous pouvez réduire les risques associés à une prise de poids insuffisante ou excessive, tels que la naissance prématurée ou le diabète gestationnel, ce qui favorise de meilleurs résultats pour vous et votre bébé.

Des choix de vie éclairés

Cet outil vous permet de prendre de meilleures décisions concernant votre alimentation, votre activité physique et vos habitudes générales afin d'atteindre une nutrition équilibrée et des niveaux d'énergie stables.

Outil pédagogique

Il vous informe sur les schémas de prise de poids sains, démystifie le processus et encourage les consultations avec des professionnels de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.

Comment utiliser la calculatrice

Veuillez saisir vos informations avant la grossesse :
Taille : Saisissez votre taille en pieds et en pouces ou en centimètres.
Poids avant la grossesse : Indiquez votre poids avant la grossesse en livres ou en kilogrammes.
Informations actuelles sur la grossesse :
Poids actuel : Votre poids actuel.
Âge gestationnel : Nombre de semaines de grossesse (ex. : 12 semaines).
Type de grossesse : Sélectionnez « Grossesse unique » pour un seul bébé ou « Grossesse gémellaire » pour deux bébés.
Calculer : Cliquez sur le bouton « Calculer » pour obtenir vos résultats instantanément.

Ce que vous obtiendrez

Votre catégorie d'IMC : insuffisance pondérale, poids normal, surpoids ou obésité (selon les statistiques d'avant la grossesse).
Prise de poids totale recommandée : La fourchette idéale pour toute votre grossesse, ajustée pour une grossesse unique ou gémellaire (par exemple, 25 à 35 livres pour une grossesse unique avec un IMC normal ; 37 à 54 livres pour des jumeaux avec un IMC normal ).
Suggestion de prise de poids hebdomadaire : Prise de poids moyenne par semaine au cours des deuxième et troisième trimestres, adaptée à votre type de grossesse.
Suivi des progrès : Voyez ce que vous avez gagné jusqu'à présent et si vous êtes sur la bonne voie.

Exemples de résultats

Exemple de singleton :
IMC avant la grossesse : 22 (Normal)
Gain recommandé : 11 à 16 kg au total
Jusqu'à présent : Vous avez pris 4,5 kg en 20 semaines – vous êtes dans les clous !
Exemple de jumeaux :
IMC avant la grossesse : 22 (Normal)
Gain recommandé : 17 à 24,5 kg au total
Jusqu'à présent : Vous avez pris 7 kg à 20 semaines – vous êtes en bonne voie pour avoir des jumeaux !

Conseils pour une prise de poids saine

Privilégiez les aliments riches en nutriments comme les fruits, les légumes, les protéines maigres et les céréales complètes.
Restez active en pratiquant des exercices sans danger pendant la grossesse, comme la marche ou le yoga prénatal.
Consultez votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés, surtout si vous avez des grossesses multiples ou des problèmes de santé.
Pour les grossesses gémellaires, la prise de poids est généralement plus importante pour soutenir deux bébés ; visez des augmentations régulières et saines conformément aux directives de l’IOM .
N'oubliez pas que chaque grossesse est unique – cet outil n'est fourni qu'à titre indicatif.

Conseils nutritionnels pendant la grossesse

Pour favoriser une prise de poids saine, privilégiez une alimentation équilibrée qui nourrit à la fois vous et votre bébé. Voici quelques conseils clés basés sur les recommandations d'experts :

Visez un apport calorique adapté : la plupart des femmes consomment environ 1 800 calories par jour au premier trimestre, puis 2 200 au deuxième et 2 400 au troisième, selon leurs besoins. Prévoyez un apport supplémentaire en cas de grossesse gémellaire (par exemple, 300 à 500 calories supplémentaires par jour ).
Consommez une variété d'aliments riches en nutriments : incluez beaucoup de fruits, de légumes, de céréales complètes, de produits laitiers faibles en gras et de protéines maigres pour répondre à vos besoins nutritionnels.
Planifiez vos repas et collations : Préparez-les à l'avance pour vous assurer de manger des repas équilibrés et choisissez des collations saines comme du yaourt, des noix ou des fruits frais pour maintenir un niveau d'énergie stable.
Incorporez des protéines à chaque repas : les œufs, les haricots, le poisson et la volaille, par exemple, contribuent au développement du fœtus et peuvent aider à se sentir rassasié plus longtemps.
Restez hydraté : buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée et privilégiez l'eau aux boissons sucrées pour éviter les calories vides.
Prenez des vitamines prénatales : ces compléments vous assurent un apport suffisant en nutriments essentiels comme l’acide folique et le fer, surtout si les nausées affectent votre appétit.
Limitez le sucre et les graisses saturées : réduisez votre consommation d’aliments transformés, de sucreries et de fritures pour favoriser une meilleure santé et une prise de poids appropriée.
Suivez les recommandations de MyPlate : utilisez des outils comme MyPlate pour visualiser les portions et garantir une alimentation équilibrée.

Facteurs influençant la prise de poids pendant la grossesse : que faut-il prendre en compte ?

Plusieurs facteurs peuvent influencer votre prise de poids pendant la grossesse . Les comprendre vous permettra de mieux gérer vos attentes et de collaborer avec votre professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés.

IMC avant la grossesse : Votre IMC initial a une incidence importante sur la prise de poids recommandée ; les femmes en sous-poids peuvent avoir besoin de prendre plus de poids, tandis que celles ayant un IMC plus élevé en prendront moins.
Âge et parité : L’âge maternel, plus jeune ou plus avancé, ainsi que le nombre de grossesses précédentes (parité), peuvent avoir un impact sur la prise de poids.
Origine ethnique et taille : L'origine ethnique et la taille maternelle peuvent jouer un rôle dans la prise de poids attendue.
Facteurs liés au mode de vie : Le tabagisme, l’alimentation, le niveau d’activité physique et le stress peuvent tous influencer la prise de poids.
Santé et médicaments : L'état de santé général, les facteurs génétiques, l'état métabolique et certains médicaments peuvent influencer la prise de poids.
Grossesses multiples : Porter des jumeaux ou plus nécessite généralement une prise de poids plus importante pour soutenir la croissance fœtale supplémentaire.

Signes avant-coureurs et quand demander de l'aide

Surveiller votre prise de poids est essentiel au bon déroulement de votre grossesse, mais il est tout aussi important d'être attentive à tout changement inhabituel pouvant nécessiter une consultation médicale. Être informée vous permet d'agir rapidement et de collaborer avec votre professionnel de santé pour un suivi optimal. Rappelez-vous que de nombreuses grossesses se déroulent sans problème et que ces signes sont là pour vous guider, et non pour vous inquiéter inutilement. Faites confiance à votre intuition et n'hésitez pas à consulter si vous avez le moindre doute.

Voici quelques signes d'alerte importants liés à la prise de poids, ainsi que les symptômes associés à surveiller :

Prise de poids rapide et soudaine : une prise de poids de plus de 1,5 à 2,5 kg en une semaine peut indiquer une rétention d’eau, potentiellement signe de prééclampsie (une affection caractérisée par une hypertension artérielle). Soyez attentive aux symptômes associés, tels que des maux de tête intenses et persistants, des troubles de la vision (vision floue ou apparition de taches), un gonflement important des mains ou du visage, des vertiges ou des douleurs abdominales hautes. Consultez immédiatement votre médecin si vous constatez ces symptômes, car une prise en charge précoce est essentielle.
Prise de poids faible ou nulle : Si vous ne prenez pas de poids comme prévu après le premier trimestre (par exemple, moins de 500 g à 1 kg par mois pour un IMC normal), cela peut indiquer des problèmes nutritionnels ou un retard de croissance fœtale. Soyez attentive à des signes tels qu’une diminution des mouvements du bébé, une fatigue persistante ou une augmentation du volume de votre ventre. Parlez-en à votre médecin ; il pourra vous recommander un suivi plus poussé ou des ajustements alimentaires pour favoriser le développement de votre bébé.
Gonflement important associé à une prise de poids : Un gonflement soudain (œdème) des mains, des pieds ou du visage, surtout s’il s’accompagne d’une prise de poids rapide, peut être le signe d’une prééclampsie ou d’autres complications. Un gonflement léger est fréquent, mais s’il est important ou asymétrique (par exemple, une jambe plus gonflée que l’autre), consultez un médecin sans tarder .
Autres symptômes : Soyez attentif à tout essoufflement, ronflements bruyants (pouvant indiquer une apnée du sommeil) ou douleurs persistantes accompagnant des variations de poids. De même, tout saignement vaginal, crampes abdominales intenses ou fièvre supérieure à 38 °C (100,4 °F) nécessite une consultation médicale immédiate.

Si vous présentez l'un de ces signes, contactez votre professionnel de santé ou rendez-vous aux urgences si les symptômes sont graves. Les consultations prénatales régulières sont le meilleur moyen de détecter précocement les problèmes ; assurez-vous donc de respecter vos rendez-vous et de partager les résultats de votre calcul pour en discuter. Vous faites un excellent travail en restant informée : continuez !

Conseils pour gérer son poids après l'accouchement

La grossesse est une aventure transformatrice, et la période post-partum, souvent appelée le « quatrième trimestre », est un temps de récupération, d'adaptation et de bienveillance envers soi-même. S'il est normal de vouloir retrouver sa silhouette d'avant la grossesse, privilégiez une gestion du poids saine et durable pour favoriser votre guérison et votre bien-être. Visez une perte de poids progressive d'environ 500 g à 1 kg par semaine, car des variations rapides peuvent affecter votre énergie et votre production de lait si vous allaitez. Attendez-vous à une perte de poids initiale due à la rétention d'eau les premiers jours après l'accouchement, le retour complet à votre poids d'avant la grossesse pouvant prendre de 6 à 12 mois, voire plus . Soyez patiente et bienveillante envers vous-même .

Bienfaits de l'allaitement : Si vous allaitez, cela peut favoriser la perte de poids en brûlant des calories supplémentaires ( jusqu'à 500 par jour ). L'allaitement stimule également les contractions utérines et renforce le lien affectif avec votre bébé. Continuez à consommer des aliments riches en nutriments, comme indiqué dans nos conseils nutritionnels pour la grossesse, afin de maintenir votre production de lait et votre santé.
Exercices doux : Reprenez progressivement une activité physique après avoir obtenu l’accord de votre professionnel de santé, généralement 4 à 6 semaines après l’accouchement (ou plus tôt si vous vous sentez prête pour une activité légère). Commencez par la marche, la respiration abdominale profonde, les exercices du plancher pelvien (exercices de Kegel) ou le yoga doux. Visez au moins 150 minutes d’activité aérobique modérée par semaine, en augmentant progressivement l’intensité pour éviter les blessures.
Continuité nutritionnelle : Poursuivez vos bonnes habitudes de grossesse en visant un apport calorique quotidien de 1 800 à 2 200 calories (davantage si vous allaitez), en privilégiant les céréales complètes, les protéines maigres, les fruits, les légumes et une bonne hydratation, comme le suggèrent nos conseils nutritionnels. Évitez les régimes drastiques ; prévoyez plutôt des repas et des collations équilibrés pour maintenir votre énergie pendant la maternité.
Délais réalistes : La contraction complète de l’utérus peut prendre environ six semaines , ce qui favorise la perte de poids initiale. La durée du rétablissement varie, mais de nombreuses femmes atteignent leurs objectifs en un an en adoptant une alimentation saine et régulière. Consultez votre médecin pour un plan personnalisé, surtout si vous avez subi une césarienne ou si vous avez connu des complications.

N'oubliez pas que le post-partum est une période où il est important de prendre soin de vous autant que de votre bébé. Si l'avenir vous semble insurmontable, parlez-en à votre médecin ou à un groupe de soutien : cette phase est passagère et vous vous en sortez à merveille !

« Ayant un IMC plus élevé, les fourchettes alimentaires personnalisées m'ont donné confiance en moi. Cela m'a encouragée à privilégier les aliments de qualité, et j'ai déjà constaté des changements positifs sur ma santé. »

– Evelyn, 12 semaines de grossesse avec un seul enfant

« La section sur les signes d'alerte m'a incitée à consulter mon médecin au sujet de l'enflure, mais tout s'est finalement bien passé. Cette calculatrice a été mon outil de prédilection pour me rassurer tout au long de cette épreuve. »

– Amélia, enceinte de jumeaux de 30 semaines

« J'adore le fait que ce guide prenne en compte des facteurs comme l'âge et le mode de vie ; je me suis sentie comprise. Après avoir adapté mes collations en fonction des conseils nutritionnels, ma prise de poids est régulière et je me sens prête pour le troisième trimestre. »

– Charlotte, enceinte de 25 semaines d'un seul enfant.

« Concilier travail et grossesse est difficile, mais les suggestions hebdomadaires m'ont aidée à planifier mes repas à l'avance. J'ai pris du poids sainement pour mes jumeaux et mon niveau d'énergie est meilleur que prévu. »

– Sophia, enceinte de jumeaux de 18 semaines

« Cet outil m'a permis de comprendre où va le poids (bébé, placenta, liquides) et m'a aidée à accepter les changements. Je suis restée active en marchant, et mon poids est idéal pour l'accouchement. »

– Isabella, 35 semaines de grossesse (un seul enfant).

« Au début de ma grossesse, j'ai utilisé ce guide pour comprendre ma catégorie d'IMC. Il m'a rassurée en me confirmant qu'une légère prise de poids au premier trimestre est normale. Les conseils sur l'hydratation et les vitamines m'ont été d'un grand secours pendant les nausées. »

– Ava, 10 semaines de grossesse avec un seul enfant

« L'option jumeaux a tout changé ! Elle a parfaitement ajusté les choses, et le suivi des progrès m'a permis de rester motivée. Combiné au yoga prénatal, j'ai obtenu des résultats réguliers sans stress. »

– Olivia, enceinte de jumeaux de 22 semaines

« Après avoir souffert de nausées matinales, je ne prenais pas assez de poids. Ce calculateur l'a détecté rapidement, ce qui m'a permis de me concentrer sur de petites collations fréquentes. Maintenant, à 32 semaines, je suis dans les temps et je me sens pleine d'énergie. Merci, PatPat ! »

– Mia, 32 semaines de grossesse (un seul enfant).

Cet outil m'a aidée à adapter mon alimentation et à atteindre mes objectifs ! Ma grossesse gémellaire impliquait une prise de poids plus importante, et les recommandations personnalisées ont rendu la chose beaucoup moins difficile. J'ai partagé mes résultats avec mon médecin, et nous sommes tous les deux ravis de mes progrès.

– Sarah, enceinte de jumeaux de 28 semaines

« En tant que jeune maman, j'avais peur de prendre trop de poids trop vite. Le calculateur m'a montré que j'étais dans la norme, et les conseils nutritionnels m'ont incitée à ajouter plus de légumes à mes repas. C'est comme avoir une amie précieuse à portée de main ! »

– Emily, enceinte de 15 semaines d'un seul enfant

Avertissement important

Ce calculateur est fourni à titre informatif et ne remplace pas un avis médical professionnel. Les recommandations de prise de poids peuvent varier selon des facteurs individuels, notamment si vous attendez des jumeaux ou d'autres grossesses multiples. Les recommandations de l'IOM pour les grossesses gémellaires sont provisoires et les catégories de poids insuffisant peuvent ne pas comporter de fourchettes précises ; consultez toujours votre médecin. Discutez de vos résultats avec votre médecin ou votre sage-femme afin de vous assurer qu'ils correspondent à vos besoins de santé.