Préparer l'arrivée de bébé peut être une expérience stressante, mais avoir une valise d'hôpital bien organisée peut atténuer le stress au moment du départ. Avec autant d'articles à prendre en compte, des vêtements confortables pour la période post-partum aux essentiels pour votre nouveau-né, une liste de contrôle complète est votre meilleure alliée. Dans ce guide, nous détaillerons tout ce que vous devez emporter, vous donnerons des conseils d'expert pour chaque article et vous donnerons même des conseils pour choisir des accessoires pratiques, comme des vêtements pour bébé , qui vous aideront à traverser les premiers jours à l'hôpital en toute sérénité.
Quand préparer votre sac d'hôpital
Le timing est primordial. Il est important que votre sac d'accouchement soit prêt entre 36 et 37 semaines de grossesse. Même si vous pourriez être tentée d'attendre la dernière minute, une préparation bien à l'avance vous permettra de ne pas être prise au dépourvu si le travail commence prématurément. Vous pouvez toujours ajouter quelques articles à la dernière minute, comme votre brosse à dents ou des vêtements de rechange, mais avoir préparé la plupart de vos essentiels à l'avance vous apportera une tranquillité d'esprit. Créer un calendrier : commencez vos préparatifs dès 32 semaines en rassemblant les articles essentiels et en constituant progressivement votre sac. À 36-37 semaines, votre sac devrait être presque complet et facilement accessible. Une chronologie infographique ou une liste de contrôle peut être extrêmement utile pour visualiser ces étapes importantes. N'oubliez pas d'imprimer la liste de contrôle que nous avons fournie à la fin de cet article.
Que mettre dans le sac d'hôpital de maman
Votre confort pendant et après l'accouchement est primordial. Bien que l'hôpital fournisse certains produits de première nécessité, avoir vos propres affaires peut faire toute la différence.
Vêtements confortables et vêtements post-partum
- Soutiens-gorge et débardeurs d'allaitement : Emportez 2 à 3 soutiens-gorge ou débardeurs d'allaitement pour faciliter l'allaitement après l'accouchement.
- Pantalons amples et confortables : pensez aux joggings, aux pantalons de nuit légers ou aux leggings post-partum qui offrent confort et facilité de mouvement.
- Pyjamas ou chemises de nuit adaptés à l’allaitement : Choisissez des vêtements qui permettent un accès rapide si vous prévoyez d’allaiter pendant la nuit.
- Pour les accouchements dans l'eau : si vous prévoyez un accouchement dans l'eau, n'oubliez pas un soutien-gorge de sport ou un haut de maillot de bain de couleur foncée, qui ne montrera pas facilement les taches.
Une robe et des chaussures confortables
Un peignoir doux et confortable est essentiel. Il vous apportera chaleur et intimité, surtout si vous accouchez par voie basse ou si vous avez besoin d'une couverture supplémentaire après une césarienne. Associez-le à des chaussures à enfiler comme des Birkenstocks, des Crocs ou des tongs. Des chaussettes antidérapantes sont également indispensables, surtout pour les inévitables moments où le sol de l'hôpital est glissant.
Articles de toilette et de soins personnels
- Hygiène personnelle : emportez votre brosse à cheveux préférée, votre shampoing (ou shampoing sec), votre brosse à dents, votre dentifrice, votre déodorant et votre baume à lèvres.
- Soins de la peau : Incluez une lotion pour le corps, des élastiques à cheveux supplémentaires et des lingettes pour le visage pour un nettoyage rapide.
- Lunettes : N'oubliez pas vos lentilles de contact et votre solution supplémentaires ou vos lunettes si vous en avez besoin.
- Plan de naissance et documentation : Imprimez plusieurs exemplaires de votre plan de naissance. Il est utile d'en avoir un pour votre dossier médical, un autre pour votre ou vos infirmières de maternité, et peut-être un autre pour le coller sur la porte de votre chambre d'hôpital.
Essentiels technologiques et divertissement
- Chargeur de téléphone portable extra-long : Les hôpitaux sont connus pour avoir des prises électriques loin de votre lit. Apportez un câble de chargeur extra-long, voire une batterie externe, pour que votre téléphone reste chargé et immortaliser ces précieux premiers instants avec votre nouveau-né.
- Enceinte Bluetooth portable : si la musique vous aide à vous détendre, une petite enceinte associée à une liste de lecture Spotify organisée peut créer une atmosphère apaisante pendant le travail.
Collations et hydratation
- Bouteille d'eau réutilisable : choisissez-en une avec une paille pour siroter facilement.
- Boissons électrolytiques : des options comme le Gatorade ou l’eau de coco sont idéales pour reconstituer les fluides perdus.
- En-cas faciles à manger : pensez aux barres de céréales, aux bretzels et aux fruits secs. Ils vous permettront de rester énergique pendant les longues heures de travail.
Articles de soins post-partum
- Crème pour mamelons : indispensable si vous envisagez d'allaiter, pour apaiser et protéger la peau sensible.
- Couches pour adultes ou sous-vêtements post-partum réutilisables : Bien que les hôpitaux fournissent des serviettes hygiéniques, de nombreuses mamans préfèrent le confort et la sécurité supplémentaires de produits comme Depend ou Thinx.
- Spray périnéal : un petit flacon peut être très utile pour soulager l’inconfort pendant la récupération.
- Vitamines prénatales continues : De nombreux experts suggèrent de continuer à prendre vos vitamines prénatales après l’accouchement pour favoriser votre rétablissement.
Options supplémentaires
- Oreiller et serviette de bain personnels : les serviettes d'hôpital sont souvent fines et rugueuses. Apporter votre oreiller et votre serviette peut rendre votre première douche post-partum beaucoup plus confortable.
- Diffuseur d'aromathérapie et ventilateur portable : un diffuseur peut créer un environnement apaisant avec vos parfums préférés, tandis qu'un ventilateur portable aide à garder la pièce fraîche.
- Coussin d'allaitement : Pour plus de confort pendant l'allaitement, un coussin d'allaitement peut être une véritable bouée de sauvetage.
Que mettre dans votre sac d'hôpital pour bébé
Une fois que vous avez rassemblé tout ce dont vous avez besoin pour vous-même, il est temps de préparer une section séparée de votre sac pour votre tout-petit.
La sécurité avant tout : le siège auto
Un siège auto correctement installé est indispensable. Les hôpitaux ne vous laisseront pas partir sans lui, alors assurez-vous qu'il soit installé dans votre voiture bien avant la date prévue de l'accouchement.
Tenue de retour à la maison et vêtements pour bébé
Prévoyez au moins deux tenues de tailles différentes pour votre bébé : une pour nouveau-né et une pour 0-3 mois. La croissance des bébés peut être imprévisible, il est donc essentiel d'avoir le choix. Pensez à inclure :
- Vêtements pour bébé : Grenouillères, barboteuses et grenouillères douces, fabriquées dans des tissus confortables et respirants. Pratiques pour les premiers jours de bébé, elles l'aideront également à rester bien au chaud pendant le trajet du retour.
- Accessoires : N'oubliez pas les bonnets, les chaussettes et les moufles si le temps le permet. Ces petits objets jouent un rôle essentiel pour garder votre bébé au chaud et à l'aise.
Documentation essentielle et fournitures d'alimentation
- Coordonnées du pédiatre : Ayez les coordonnées de votre médecin à portée de main, car le personnel de l'hôpital pourrait avoir besoin de transmettre le dossier de votre bébé.
- Biberons et fournitures : Si vous prévoyez de donner le biberon dès le départ, emportez au moins deux biberons de votre marque préférée. Si vous donnez du lait artificiel, apportez votre lait artificiel préféré. Notez que l'hôpital fournit généralement des couches et des lingettes ; inutile de les emporter.
Ce que votre partenaire ou votre personne de soutien devrait emporter
Votre partenaire ou votre personne de soutien est un élément essentiel du travail et de l'accouchement. Son confort est également important !
- Vêtements et articles de toilette : emportez des vêtements confortables et des articles de soins personnels comme une brosse à dents, un déodorant et des vêtements de rechange.
- Divertissement : Apportez un livre, un iPad ou un ordinateur portable avec des écouteurs pour vous détendre. Téléchargez quelques podcasts ou films pour passer le temps.
- Essentiels pour le sommeil : un sac de couchage léger et un oreiller sont idéaux, car la literie d’hôpital n’est peut-être pas la plus confortable.
- Collations supplémentaires : Encouragez votre partenaire à apporter quelques collations et un chargeur pour son téléphone afin qu'il puisse rester énergique et connecté.
Quelles collations emporter dans votre sac d'hôpital
Les collations peuvent être d'une grande aide pendant l'accouchement et en salle de réveil. La variété est essentielle, alors pensez à emporter :
- Collations salées : les bretzels ou les crackers Goldfish peuvent satisfaire cette envie de quelque chose de salé.
- Friandises sucrées : les bonbons durs, les M&M's ou les bonbons gélifiés offrent un regain de sucre rapide.
- Collations protéinées : la viande de bœuf séchée ou les barres protéinées aident à maintenir les niveaux d’énergie.
- Options saines : les barres granola, les fruits secs ou les bâtonnets de carottes sont parfaits pour une collation nutritive.
- Hydratation : Gardez à vos côtés une bouteille d’eau réutilisable remplie d’eau ou de votre boisson électrolytique préférée.
Avoir une variété de collations signifie que vous êtes préparée à toutes les envies qui peuvent survenir pendant les longues heures de travail, et elles peuvent également être une friandise bienvenue après l'accouchement.
Liste de contrôle imprimable de ce qu'il faut emporter dans votre sac d'hôpital
Pour vous simplifier la vie, nous avons mis à votre disposition une checklist téléchargeable et imprimable pour votre valise d'hôpital. Cet outil pratique vous permet de cocher les éléments à mesure que vous les préparez, vous assurant ainsi de ne rien oublier lors de vos derniers préparatifs.
- Téléchargez la liste de contrôle : recherchez le lien ci-dessous pour accéder à une version PDF que vous pouvez imprimer et conserver sur votre table de chevet.
- Option interactive : certaines versions en ligne vous permettent de cocher des éléments numériquement, offrant ainsi une flexibilité en fonction de vos préférences.
Conclusion
Préparer votre sac d'accouchement n'est pas forcément stressant avec une liste de contrôle complète et un plan bien établi. Entre 36 et 37 semaines, prévoyez un sac presque prêt, avec les essentiels pour maman et bébé, soigneusement emballés et facilement accessibles. Ce guide couvre tout : des vêtements et articles de toilette confortables pour la période post-partum aux articles essentiels comme un siège auto et une tenue de retour à la maison comprenant des vêtements pour bébé en tissus doux et respirants. Chaque article a été soigneusement choisi pour faciliter votre transition vers ce nouveau chapitre, rendant votre accouchement et votre convalescence aussi confortables que possible. N'oubliez pas que chaque famille a des besoins uniques ; n'hésitez donc pas à adapter cette liste à vos préférences. Que vous ajoutiez des gadgets technologiques, un oreiller préféré ou des collations supplémentaires, l'objectif est de créer un sac qui vous accompagnera tout au long du travail, de l'accouchement et de vos premiers jours à la maison. N'oubliez pas de télécharger notre liste de contrôle imprimable pour une dernière vérification avant de partir à l'hôpital. Avec un sac d'accouchement bien rempli, vous pourrez vous concentrer sur l'essentiel : accueillir votre nouveau-né en toute confiance et sérénité. Bon emballage et à une livraison fluide et joyeuse !
